Diety

Tauseret

haha, to żółwik! :)
Mam taki pomysł: może ułożymy sobie jakąś serie ćwiczeń, które będziemy wykonywać np: 3 razy w tygodniu? Moim zdaniem jak będziemy robić to razem to będziemy bardziej zmotywowane, co ty na to? I np: będziemy tu pisały czy nam się udało i ogólnie....Może określimy ilość ciastek na tydzień? XD haha XD Ale serio, chcę schudnąć do wakacji!
To co Ty na to? :)

rockshoot

Właśnie zawsze mówiłam, że takie rzeczy raźniej robi się razem :) Spoko, tylko że u mnie ciężko z jakimś planowaniem :D

Tauseret

hah, to może ja coś zaplanuję? A Ty możesz jakieś uwagi dołączyć... :) Cieszę się, że się zgodziłaś, myślę, że będzie nam łatwiej :)
Będziemy liczyć kalorie z ciastek? Czy może idziemy na ilość? xd Jakie ćwiczenia teraz robisz?

rockshoot

Raczej kalorie, cały dzienny bilans ;) teraz to co mówiłam, takie przy ścianie na nogi, no i rowerki. w sumie teraz skupiam się tylko na nogach, ale możesz dorzucić coś innego (;

Tauseret

Może na początek 1200 kcal na dzień? Najlepiej wydrukuj sobie tabele kaloryczności (tutaj masz: [link widoczny dla zalogowanych] )albo możesz zainstalować coś al'a Mój Komputerowy Dietetyk 3.0, tam można wpisywać co się zjadło i oblicza na kalorie :) Ja bym robiłam też ćwiczenia na brzuch...Ja przez ten tydzień co pisałam, że ćwiczyłam to najczęściej robiłam z tym filmikiem:
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k
A później nożyce nógm przekładanie nóg trzymając je do góry...

aga.

Ile planujecie schudnąć? Ja już byłam na dziesiątkach diet, głodówkach, ćwiczeniach, mniej i bardziej wyczerpujących. Aktualnie mam 1000kcal na dzień ale planuję zmienić, bo nawet jak przekroczę to będzie mniej. Ćwiczenia robię bardzo różne, na uda, brzuch. Najbardziej mi zależy na tym, żeby schudnąć w udach i biodrach. Co prawdaostatnio zaczęło mi na wadze pokazywać troszeczkę mniej, ale to wciąż nie to, więc idziemy dalej. Zawalam czasami, wpieprzam jak głupia, po czym próbuję to wyrzygać, na razie z marnym skutkiem. Czuję jak mi to potem zalega i użalam się nad sobą. Cały czas licze kalorie, już mam w głowie licznik, który mi mówi czy to mogę zjeść a tego nie. Teraz chcę przejść na sgd, bo podobno efekty są niezłe nawet po tygodniu.

rockshoot

Ja bym poszła najlepiej na heathly sgd [link widoczny dla zalogowanych] i tego się trzymała. Mój Komputerowy Dietetyk 3.0? Pierwszy raz o tym słyszę, ale może być fajne :D

Tauseret

aga, ja myślałam coś o 4 kilogramach, a Ty?
rock, ja próbowałam, ale było mi trudno ;\ Sory, "Mój Komputerowy Dietetyk 2.0", ale to nie takie ważne XD No, ten program to nie jakiś cud, ale pomaga trochę jak Ci się nie chce liczyć. Za darmo można ściągnąć :)

aga.

A ile ważysz? :> ja około 10.

rock, dawaj obie się rzucimy, Ty hsgd, ja sgd ;D

Tauseret

59, wiem jestem gruba! Przy wzroście 169 (albo 168, nie pamiętam dokładnie).

ja też się rzucam! xD Ale nie wiem czy wytrwam, będzie trudno. Ja biorę hsgd....

rockshoot

ja też hsgd. Już ściągnęłam tego dietetyka, haha :D no tooo.... start dieta? :D
AHA! + żadnych słodyczy, duużo wody :3

Tauseret

Ok, żadnych słodyczy ;(
Codziennie piszemy tutaj ile zjadłyśmy kalorii (bez oszustw! xD) i czy udało nam się nie zjeść nic słodkiego. Zaczynamy od jutra.
Najbardziej gnębią mnie ćwiczenia. Może każda dorzuci coś od siebie (najlepiej z opisem albo profesjonalną nazwą żeby nie było, że każda robi coś innego XD). To ja mówię, że codziennie 30 brzuszków, kto da więcej? :D

rockshoot

Wiesz co, nie lubię brzuszków. Już wolę półbrzuszki, ale przynajmniej z 70. Ten sam efekt w sumie, bo ja średnio mogę robić brzuszki ze względu na mój nieszczęsny ból kręgosłupa. Jeżdżę rowerem, tak z 40 minut. Rowerek, w sensie te nogi, ale to niezależnie ile. Z 15-20 minut. No i ćwiczenie "krzesełko", które polega na oparciu się plecami np. o ścianę, nogi zgięte w 90 stopniach tak, jakby się siedziało na krześle. 30 sekund, razy 3 przynajmniej.

Tauseret

Mogą być półbrzuszki, w takim razie ja też je robię. Ok, będę robić to krzesełko ;D Może jeszcze nożyce? 4 razy po 20 sekund?